第一百九十三章 难得的一天假期
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r> 相比之前的‘最高速度’训练和‘肌rou强健度’训练,力量训练就要辛苦多了。 力量训练的提升,在于提升神经肌纤维控制力,提升主要是依靠锻炼肌rou,而且是高强度的锻炼,最好是能够每一次达到身体极限。 这几乎等于是去突破极限。 即便是田径运动员,也不可能只锻炼腿部肌rou,理论上来说,人是一个整体,全身肌rou一起锻炼,效果才最为明显。 全身肌rou一起锻炼,就需要在各个按摩器材上,做高负荷的剧烈运动,让肌rou整体的全部活动起来。 “力量训练”任务的要求,只是锻炼肌rou,达到一定的运动量,并且完成指定的肌rou收缩训练,但其在固定时间内,要求的运动量,可不是简单能完成的。 那需要超越极限的努力! “接下来的训练会很辛苦,我希望你们每个人都能够坚持下去,只要能够坚持,只需要十几天,你们就能够有能感受到的提升!” 沈洋肯定的说道。 这是以提升能力来鼓舞士气。 虽然在场几人都是职业运动员,可若说起超越极限的压榨能力,并不是每个人都能够坚持的下来。 那需要的不是身体能力,更重要的是毅力! 接下来训练正式开始。